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Quelques questions que vous vous posez sur la table inversion

Gwenvael Gourbil — Thu, 17 Dec 2009 11:17:00 +0100

1. La table inversion est elle faite pour moi?
Si vous souffrez de douleurs dorsales chroniques, la table inversion est faite pour vous. Parlez en à votre médecin avant de commencer un travail sur la table inversion.

2. 2. Combien de temps dois durer l'inversion?
Les débutants devraient commencer lentement et faire leur chemin petit à petit, augmentant à la fois la pente et le temps sur la table inversion. Commencez avec une inclinaison peu accentuée cela pendant 10 à 20 minutes une ou deux fois par jour, parlez s'en avec votre médecin.

3. 3. La table inversion peut elle causer des accidents vasculaires cérébraux ou d'autres problèmes?
Pendant les années 1980, il ya eu plusieurs alertes médicales concernant les techniques d'inversion et de la circulation du sang. Depuis, il a été prouvé que ces alertes ont été exagérées, et d'autres études ont montré que le risque de causer un accident vasculaire cérébral est aussi important que dans d'autres activités sportives. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou d'autres pathologies semblables ne devront pas utiliser les tables inversion.

4. 4. Est-il normal de ressentir des douleurs après avoir utilisé une table d'inversion?
Si vous ressentez des tensions nerveuses ou des raideurs après l'utilisation d'une table d'inversion, c'est généralement une indication que vous l'avez utilisé trop longtemps ou d'une manière trop bruatle. Dans ce cas diminuer le degré de la pente et le temps de la séance.

5. 5. Comment puis-je travailler diverses parties de mon corps sur la table inversion?
Il existe des exercices multiples qui peut être fait sur une table d'inversion pour le travail des sections de votre dos et le reste de votre corps afin de diminuer la douleur. Vous pouvez effectuer des petits mouvements, comme arrondir vos épaules ou tourner doucement votre cou.

6. 6.Est-il vrai que pour maximiser le bien être procuré par la table inversion, vous devez l'utiliser avec un angle extrême?
Absolument pas. En fait, c'est un grand malentendu sur la thérapie d'inversion qui amène beaucoup de gens à se méfier de ses bienfaits. La vérité est que l'inversion, même très mineur peut être extrêmement bénéfique pour tous les types d'affections et de douleurs.

7. 7. L'utilisation de la table inversion est elle bénéfique?
Il y a un taux élevé de réussite chez les patients atteints de douleurs dorsales. L'utilisation de la table inversion est une excellente alternative lorsque les médicaments et la chirurgie ne parviennent plus à soulager la douleur. Essayez la et vous verrez de vous même les bienfaits que la table inversion peut vous apporter.

Les bienfaits de la table d'inversion

Gwenvael Gourbil — Tue, 23 Jun 2009 15:06:00 +0200

La méthode d’inversion contribue à soulager le stress
Quand vous êtes stressé, votre corps vous le fait savoir, douleurs au dos, au cou, maux de tête tension musculaire apparaissent. L’utilisation de la table d'inversion est un excellent moyen de prendre une pause, de se détendre et de libérer tous ces traumatismes. En fait, pendant des siècles, les praticiens de yoga ont reconnu le concept de transformer le corps sens dessus dessous pour trouver la détente.

La méthode d’inversion aide à améliorer la circulation sanguine et accélère le nettoyage du sang et de la lymphe.
Le système cardio-vasculaire est composé du cœur, des veines, et d’artères. Cela constitue le système de transport, transportant la nourriture et l'oxygène à vos cellules du corps. Le système cardio-vasculaire récupère également le sang de vos membres inférieurs. Le « transport » vers le haut de ces matières va contre la force de gravité. L’inversion permet à votre organisme à travailler avec la gravité pour faciliter le processus de circulation. À la différence du système cardio-vasculaire, le système lymphatique n'a pas de pompe. Inverser le corps de sorte va aider à pousser le liquide lactique jusqu'à la poitrine. Une sensation de bien être apparaîtra et vous allez récupérer plus vite des efforts entrepris dans votre activité.

L’inversion permet d'augmenter le débit d'oxygène au cerveau
Votre cœur doit travailler contre la gravité pour envoyer le sang à votre cerveau, qui est l'organe le plus grand consommateur d'oxygène. Seules les cellules du cerveau qui sont proches d'une vaste source d’approvisionnement en sang capillaire sont bien développés. Loin de ces sources d'approvisionnement, les cellules du cerveau sont sous inutilisées. Grâce à la table d’inversion, vous pouvez beaucoup améliorer l'état physique de l'ensemble de votre cerveau. Certains prétendent que l'augmentation de la circulation du sang à la tête par la méthode d’inversion améliore l’état de votre peau, stimule la vigilance mentale, et d'améliore l'audition et la vision. En outre, certains prétendent que les cheveux seront en meilleure santé, le cuir chevelu étant mieux fourni en sang.

Les autres bienfaits de la table d'inversion.

Lorsque vous utilisez la table d’inversion, vous aidez votre cœur pour effacer le sang de vos pieds, des jambes, et du bas du corps. Cela permet au sang de vos membres de circuler plus facilement, ce qui contribuera à réduire l’apparition de varices. La méthode d’inversion permet aussi à l'organisme de s'étirer et de s'harmoniser. Presque chaque activité physique entraîne une forme de compression de la colonne vertébrale. La compression due à effet de la gravité est aggravée par des activités telles que l'haltérophilie, aérobic, ski, vélo, golf. Nos activités quotidiennes mal maîtrisées créent des déséquilibres du squelette. Le plus souvent, ces déséquilibres sont nominales et facilement corriger par l’organisme lui même. Mais une utilisation de la table d’inversion peut aider l’organisme à les combattre. D'autres activités physiques ont tendance à créer des tensions dans les muscles due à une contraction des grands groupes de muscles pendant de longues périodes de temps. La natation, la bicyclette, planche à voile et d'aviron, sont des exemples d'activités qui ont tendance à créer beaucoup de tension bas du dos. Ces athlètes peuvent exécuter de meilleures performances pendant une plus longue durée grâce à la table d’inversion.

Alors, comment Inversion peut vous aider à soulager vos maux de dos?

Gwenvael Gourbil — Tue, 23 Jun 2009 15:02:00 +0200

Tout simplement, l’inversion allonge la colonne vertébrale. L'espace entre les vertèbres augmente, ce qui allège la pression sur les disques, les ligaments et les racines nerveuses. Moins de pression, moins de maux de dos. Stress et tension peuvent provoquer des spasmes musculaires dans le dos, le cou et les épaules, ainsi que des maux de tête et d'autres problèmes. Les muscles tendus produisent des spasmes et des douleur en réduisant l'approvisionnement en oxygène et en réduisant le débit du sang dans les ganglions lymphatiques. Ils permettent l'accumulation des déchets de produits chimiques dans les muscles. En utilisant votre table d’inversion même à 25 °, même pour quelques minutes peut aider à détendre les muscles et d’augmenter la vitesse du flux lymphatique qui permet de rincer l'organisme des déchets. Les douleurs musculaires vont ainsi largement s’atténuer voir disparaître. Une étude d’un physiothérapeute (LJ Nosse) à permis de constater une diminution de 35% de douleurs musculaires en 10 secondes d’inversion.

La table d’inversion va alimenter vos disques et rendre une certaine flexibilité à votre colonne vertébrale.

La santé de vos disques est d'autant plus importante que toutes les communications entre le cerveau et le corps se fait par des nerfs qui passent entre chaque vertèbre. L'insuffisance de la distance entre les vertèbres peut entraîner des pressions et des douleurs sur les racines nerveuses. Lorsque vous êtes assis, debout…le liquide de vos disques est pressé dans les tissus mous adjacents. Par conséquent, vos disques perdent de leur humidité. Si vos disques sont compressés et aminci, vos vertèbres place potentiellement plus de pression sur ces racines nerveuses. Plus la pression est présente plus le risque de douleurs est élevé.

En utilisant la table d’inversion, l'espace entre chaque vertèbre va augmenter, ce qui réduit la pression sur les disques entre chaque vertèbre. Toutes les tensions de la journée vont ainsi être peut à peu libérée.

Vous pensez que se suspendre la tête en bas pour soulager les maux de dos est un peu farfelu ?

Gwenvael Gourbil — Tue, 23 Jun 2009 14:55:00 +0200

Il est établi que l’inversion a été utilisé dès 400 avant JC, lorsque hypocrites, le père de la médecine, a lié les genoux et les chevilles d’un patient attachés à une échelle et la hissé la tête en bas de ce qui est venu à être connu sous le nom de traction de la colonne vertébrale. La théorie grecque sur l'inversion est toujours valable, mais aujourd'hui, il est beaucoup plus facile pour soulager les douleurs dans le dos. Le processus est appelé la thérapie d'inversion. Non seulement l'inversion peut être utilisé pour traiter les maux de dos, mais elle peut également être utilisée comme une méthode inverse à d'autres effets négatifs que la gravité produit sur votre corps. L’inversion aide votre organisme à se remettre des effets de compression de la gravité et les activités quotidiennes.

L’inversion peut aider à soulager de nombreuses formes de mal de dos. Il existe de nombreuses causes de douleur au dos. Bon nombre de ces causes peuvent être attribuée à la gravité. Un remède : La Table D'inversion